sábado, 18 de dezembro de 2010

Make de Famosas

Precisa de inspiração no make? O site da revista Allure elegeu os melhores looks das famosas de 2010! “Uma maquiagem ruim é sempre notada. E, frequentemente, as melhores acabam sem nenhum comentário. Para corrigir isso, mostramos os looks mais quentes do tapete vermelho de 2010”, explica a publicação. Confira:

Kristen Stewart: “uma audaciosa combinação de sombras pink e roxo que ressalta os olhos verdes da Kristen sem negar seu estilo rock’n roll”. Nós também amaaamos o look!
Lea Michele: para a Allure as sobrancelhas da Lea estão perfeitamente desenhadas, funcionando como uma moldura para os olhos! Para ver como as sobrancelhas também podem fazer o sucesso do make!

Anna Paquin: segundo o site, a atriz poderia parecer estar de ‘cara lavada’, mas o batom rosa delicado e os cílios bem pretos e cheios levantaram o look: detalhes que fazem toda a diferença!
Freida Pinto: a atriz deixou a sombra azul cintilante supermoderna ao passar somente dentro da pálpebra (sem esfumar).
Sandra Bullock: “Ela modernizou o look clássico de Hollywood com o batom vibrante”, comentou o site!

Keira Knightley: para a Allure, “sempre ligada nas tendências, a atriz brilha com a sombra cobre – um jeito mais sutil de usar o olho esfumado durante o dia”.
Amy Adams: o destaque aqui é o blush rosa aplicado nas maçãs do rosto, fazendo toda a diferença no make!
Gisele Bündchen: “O olho sexy, com o traço gatinho dos anos 60 meio borrado é tão dramático quanto seu rabo de cavalo alto”. Look incrível para a balada!

Jennifer Lopez: para o site, o bronzeado e brilho natural da J.Lo fazem parecer que ela voltou de férias, e não do bronzeamento artificial! O look com bronzant e iluminador é sempre uma boa escolha para o verão!
Zoe Saldana: a pele com jeito fresh e lábios com gloss equilibram o delineador escuro e a sombra esfumada.
Diane Kruger: “Ela prova que um verdadeiro batom vermelho – não muito laranja, não muito azul – é um clássico por uma boa razão!”. A combinação do batom vermelho com os olhos bem leves é super chic!
E aqui, alguns dos meus makes preferidos das famosas em 2010:

Selena Gomez (arrasou no batom coral!), Katy Perry (super boneca, lindo para festas e ocasiões mais descontraídas), Miley Cyrus (aposta chic para festas!), Leighton Meester (olho preto esfumado básico, super curinga!), Ashley Greene (olhão preto e boca nude: podeeeer!) e Emma Stone (um lápis azul lindo para sair da rotina!).
**aliás, já estamos preparando dicas incríveis de make e cabelo para Natal e Ano Novo! Fique de olho!

Treino de Verão


Quem quer perder peso não pode dispensar o exercício aeróbico: ele requer muita energia e, consequentemente, queima gordura. Ou seja, para detonar os pneuzinhos tem que suar a camisa.
Aqui vão duas opções de treino, pra você não ter desculpa. Você pode escolher um só ou alternar os dois. Importante mesmo é treinar sério (tem que transpirar!). O nosso Treino de Verão sugere um dia na semana dedicado ao treino aeróbico. Mas se seu objetivo é emagrecer, aumente para duas vezes na semana (quanto mais, melhor). Pra ficar mais motivante, chame uma amiga pra malhar com você.
Treino 1: Corda
Siga os passos de 1 a 5 e depois repita a série outras duas vezes. O treino deve durar 30 minutos.
1. Pule no lugar girando a corda para a frente, alternando os pés
tempo: 2 min. (ou 40 repetições)
ritmo: lento
2. Pule no lugar girando a corda para a frente com os pés unidos
tempo: 2 min. (ou 60 repetições)
ritmo: acelerado
3. Pule 4 vezes no lugar e 4 deslocando o corpo para a frente
tempo: 3 min.
ritmo: médio
4. Volte a pular no lugar com os pés unidos
tempo: 2 min. (ou 60 repetições)
ritmo: acelerado
5. Caminhe pelo espaço para desacelerar
tempo: 1 min.
ritmo: médio
Treino 2: Circuitão
Este circuito junta patins, corrida, escada e caminhada. Siga os passos, sem dar descanso entre eles. O treino dura cerca de 30 minutos.
1. Caminhada
duração: 5 min.
sensação de esforço: está fácil conversar com a sua amiga
2. Subir escadas (ou subir e descer de um banco)
duração: 3 min.
sensação de esforço: sua respiração começa a ficar ofegante – fica difícil conversar
3. Andar de patins ou bicicleta em ritmo acelerado
duração: 6 min.
sensação de esforço: a respiração continua ofegante
4. Caminhada
duração: 3 min.
sensação de esforço: a respiração volta ao normal – já pode conversar mais um pouquinho!
5. Pulos alternando as pernas com apoio em degrau ou calçada
duração: 3 min.
sensação de esforço: confira a dedicação da sua amiga. Se ela estiver falando, é porque está fácil
6. Competição de corrida: ida correndo e volta andando
duração – 5 min.
sensação de esforço – Cansadíssimas
7. Caminhada girando os braços para trás
duração: 5 min.
sensação de esforço: volta à calma
Agora você já tem um plano de ginástica supercompleto em mãos! Agora só depende de você! Está conseguindo seguir?
Mande as dúvidas!
um beijo e bom treino!